كيف تصبح سعيــــــــــــــــــــداً......

هـــــل تريد السعــــــــــــــاده ؟؟؟.





7 طرق لتستطيع تحقيق ذلك..



1. عيش حياتك بتلقائية..


في بعض الاحيان لابد من إطلاق العنان لمشاعرنا وأحاسيسنا الخاصة لكي تتحرر.. فحاول من حين لآخر أن تتصرف بتلقائية وطبيعية ووفقا لما تشعر بالرغبة فيه في اللحظة الحالية. اذهب لأخذ جلسة مساج مثلا، او اخرج مع أصدقاءك دون أي اعداد مسبق، أو حتى اجلس في هدوء واسترخاء مع نفسك دون ان تفعل شيئا إذا كان ذلك هو ما ترغب فيه فعلا.


2. احلم باستمرار..


الأحلام تجلب السعادة لذا حاول أن تجعلها عادة يومية لك فتجلس مع نفسك على انفراد لمدة 30 دقيقة وتبدء في التعمق في أشياء تحلم بها ودقق في تفاصيلها.. ما هو المكان الذي ترغب أن تكون فيه العام القادم مثلا؟ بلد آخر؟ منزل كبير؟ وظيفة جديدة؟ ثم ابدء بعد ذلك في وضع خطوات تبدء في تنفيذها كبداية لتحقيق أحلامك.


3. كون انسان طيب..


المعاملة الطيبة مع الآخرين تجعلك أسعد الناس.. حاول أن تساعد الآخرين من حولك وكذلك حاول أن تشترك في أحد الأعمال التطوعية لمساعدة المسنين أو الأطفال أو المرضى مثلا حتى ولو لوقت بسيط ومحدد كل شهر، فتشعر بذلك انك تستمد سعادنك من السعادة التي تقدمها للآخرين.


4. افتح قلبك للإبتسامة..


حاول أن تكون دائما برفقة أشخاص يدخلون البهجة على قلبك فتقضي معهم اوقات مرحة تخفف عتك وتنسيك كل هموم الحياة.. اضحك ، اضحك من قلبك واستمتع باللحظات الحلوة التي تجمعك مع عائلتك وأصدقائك، فقد أكد علماء النفس على أن الضحك والابتسام يساعدان على إطلاق هرمون السعادة والمزاج الجيد الإندروفين بكثرة في الجسم.


5. احتضن من تحب..


أكدت العديد من الدراسات الحديثة على أن أفضل وأسرع طريقة للشعور بالسعادة والقضاء على الشعور بالغضب هي أن تقوم بإحتضان شخص تحبه.. فتلك الطريقة تساعد على إطلاق هرمونات السعادة في الجسم مثل هرمون الإندروفين والأوكسيتوسين، لديك ولدى الطرف الآخر.. فحاول في المرة التالية التي تغضب فيها او تشعر بالتعاسة أن تبحث بجانبك عن صديق لك او أحد أبنائك أو زوجك/زوجتك ، ثم تقوم باحتضانهم لتعم السعادة عليك وعليهم..


6. استعيد الذكريات الجيدة..


حاول من حين لآخر أن تستعيد بعض الذكريات الجيدة في حياتك وتسترجع كل تفاصيلها كرحلات أيام الجامعة، مشاريع أنجزتها ونجحت فيها، صور تجمعك مع أشخاص تحبهم.. استعيد تلك الذكريات وتخيل وكأنها تحدث الآن فيحسن ذلك حالتك المزاجية ويمحي من قلبك أي شعور بالضيق..


7. استعيذ من الشيطان..


كون ذكياً واعلم أن الشيطان يحاول دائما أن يسرق منا سعادتنا ويجعلنا نرى الأشياء الجميلة في حياتنا على أنها مملة وعديمة القيمة.. لذا في كل مرة تشعر فيها بالضيق أو اليأس استعيذ على الفور بالله سبحانه وتعالى من الشيطان الرجيم وحصن نفسك بقراءة بعض الآيات القرآنية التي ستعيد لك سعادتك وتملأ قلبك بالصفاء